Δεν υπάρχει καλύτερο πράγμα από την πρωινή… γυμναστική.
Στο παρακάτω άρθρο, θα προσπαθήσω να καταδείξω γιατί το να γυμνάζεται κανείς το πρωί αποτελεί καλύτερη επιλογή.
Κατ αρχάς θα πρέπει να πω, ότι είμαι φαν της γυμναστικής με το βάρος του σώματος ή με βαράκια και όχι της αεροβικής κλπ.
Δεν είμαι διατροφολόγος ούτε κάποιο άτομο που έχει πτυχίο φυσικής αγωγής όποτε θα ξεκαθαρίσω ότι τα παρακάτω δούλεψαν για ΕΜΕΝΑ, που απλά είμαι ένα άτομο που γυμνάζομαι από το γυμνάσιο.
Δεν σημαίνει ότι είναι κατάλληλα για όλους ή ότι αποτελούν πανάκεια.
Και αφού σε αυτήν την σελίδα ασχολούμαστε και με την αυτοβελτίωση, νομίζω πως ένα σχετικό άρθρο θα είναι κάλο.
Πρώτα από όλα αν ξυπνάς νωρίτερα και γυμνάζεσαι, έχεις ένα κίνητρο να κοιμάσαι το βράδυ. Βοηθάει να απομακρύνετε τα κινητά, το ξυπνητήρι και το λάπτοπ από το κρεβάτι καθώς και να βάλετε τις ειδοποιήσεις των κοινωνικών δικτύων στο αθόρυβο. Πρέπει να κοιμόμαστε χωρίς περισπασμούς.
Δεύτερον, έχουμε περισσότερη ενέργεια και δημιουργικότητα στην δουλειά μας επειδή έχουμε ξυπνήσει νωρίτερα και η γυμναστική μας έχει ξυπνήσει για τα καλά.
Ο καφές που ήδη πίνουμε το πρωί μας βοηθάει στις επιδόσεις τις γυμναστικης.
Όταν γυμναζόμαστε χωρίς να έχουμε φάει πρωινό, ο οργανισμός μας αναγκάζεται να κάψει περισσότερο λίπος παρά την ενέργεια από την τροφή που έχουμε στο στομάχι μας.
Περισσότερες καύσεις.
Έρευνες έχουν δείξει ότι τα άτομα που κάνουν ασκήσεις αντίστασης (βάρη, ασκήσεις με βάρος σώματος κλπ) καίνε περισσότερες θερμίδες κατά την διάρκεια της ημέρας.
Έτσι αν γυμναστείς το πρωί καις θερμίδες μέχρι να πέσεις για ύπνο (ενώ αν γυμναστείς το βράδυ θα πέσεις για ύπνο σχεδόν αμέσως).
Έχεις περισσότερο χρόνο για κοινωνικές δραστηριότητες οι οποίες θα ανέβαλαν την γυμναστική σου άμα γυμναζόσουν το βράδυ. Δεν νομίζω η ξαδέρφη σου να μεταφέρει το πάρτι γενεθλίων της στις 7πμ για να γυμναστείς εσύ το απόγευμα ή το βράδυ;
Είναι πιο εύκολο να κρατήσεις πρόγραμμα. Ξυπνάς νωρίτερα, οι άλλοι κοιμούνται, δεν έχεις κουραστεί ακόμα. Είναι ευκολότερο από το να γυμναστείς μετά την δουλειά που θα είσαι πτώμα και απλά θα θέλεις να ρημαδοφάς και να πας για ύπνο.
Νιώθεις ήδη ότι έχεις πετύχει κάτι. Το να έχεις τελειώσει το πρόγραμμα γυμναστικής σου σε γεμίζει με αισιοδοξία γιατί αποτελεί το πρώτο επίτευγμα της ημέρας.
Έχεις περισσότερα κέφια. Η γυμναστική δημιουργεί αύξηση της έκκρισης ενδορφινών οι οποίες δρουν αντικαταθλιπτικά.
Δεν έχεις περισπασμούς
Οι άλλοι κοιμούνται, τα κοινωνικά δίκτυα δεν είναι και πολύ ενεργά στις 6 με 7 πμ οπότε είναι ευκολότερο να ασχοληθείς με την γυμναστική σου.
Τα παραπάνω είναι οι λόγοι που γυμνάζομαι πριν ανατείλει ο ήλιος. Δεν αναρτώ ποτέ κάτι που δεν έχω δοκιμάσει. Μπορεί να μην λειτουργεί για όλους, για εμένα δούλεψε μια χαρά.
katohika.gr
