Η μελατονίνη, που πολλοί την καταπίνουν σαν καραμέλα για να «πέσουν» για ύπνο, μόνο τόσο αθώα δεν είναι. Ο σύγχρονος άνθρωπος, βουτηγμένος στο άγχος, στο κινητό και στη μπλε λάμψη των οθονών, βλέπει τον οργανισμό του να αποσυντονίζεται, κι έτσι στρέφεται στα γνωστά συμπληρώματα ελπίζοντας σε μια εύκολη λύση για την αϋπνία. Όμως οι ειδικοί χτυπούν καμπανάκι.
Ο Δρ. Brent Bauer από την παγκοσμίου φήμης Mayo Clinic προειδοποιεί πως, αν και η μελατονίνη μπορεί πράγματι να βοηθήσει σε διαταραχές ύπνου και jet lag, δεν είναι παιχνίδι. Οι παρενέργειες εμφανίζονται συχνότερα απ’ όσο νομίζουν οι περισσότεροι: πονοκέφαλοι, ζαλάδες, στομαχικές ενοχλήσεις, ακόμα και έντονα όνειρα που καταντούν εφιάλτες. Σε άλλες περιπτώσεις προκαλεί ευερεθιστότητα, μπέρδεμα, πτώσεις – ακόμα και κρίσεις σε άτομα που είναι ευάλωτα.
Ο γιατρός στέλνει ξεκάθαρο μήνυμα: πέντε ώρες μετά τη λήψη δεν μπαίνουμε πίσω από τιμόνι ούτε ακουμπάμε μηχανήματα. Και το πιο ανησυχητικό; Η μελατονίνη μπλέκει επικίνδυνα με άλλα φάρμακα. Από αντιπηκτικά και αντιεπιληπτικά, μέχρι αντισυλληπτικά, αγωγές για πίεση, διαβήτη και ανοσοκαταστολή, η λίστα είναι μεγάλη.
Ο Δρ. Bauer τονίζει πως κανείς δεν πρέπει να παίρνει μελατονίνη χωρίς να μιλήσει πρώτα με γιατρό. Κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός και τα λάθος συνδυασμένα σκευάσματα μπορούν να φέρουν σοβαρά προβλήματα. Κλείνοντας, υπενθυμίζει ότι κανένα χάπι δεν αντικαθιστά τις βασικές συνήθειες που κρατούν τον άνθρωπο υγιή: σωστή διατροφή, άσκηση, καλή υγιεινή ύπνου και καθημερινή ισορροπία σώματος–νου.
Με λίγα λόγια: όχι άλλα «μαγικά» χάπια χωρίς σκέψη. Γιατί αυτό που ψάχνουμε για ύπνο μπορεί να μας ξυπνήσει… απότομα.
