Μπορεί να γνωρίζεις κάποιον που δεν τσακώνεται ποτέ, δεν υψώνει τη φωνή του και πάντα φαίνεται να αποφεύγει τις συγκρούσεις. Ίσως αυτό το άτομο να είσαι εσύ.
Με την πρώτη ματιά, αυτοί οι άνθρωποι φαίνονται ήρεμοι, προσγειωμένοι ή συναισθηματικά ώριμοι. Όμως οι ψυχολόγοι προειδοποιούν: η συνεχής σιωπή μπορεί να μην είναι ένδειξη εσωτερικής γαλήνης, αλλά αποτέλεσμα συναισθηματικής εξάντλησης ή βαθύ φόβο για σύγκρουση.
Σύμφωνα με ανάλυση που δημοσιεύτηκε από το SFP Versilia, τα άτομα που παραμένουν πάντα σιωπηλά χρησιμοποιούν συχνά τη σιωπή ως μία επίκτητη άμυνα — διαμορφωμένη από τραύμα, χαμηλή αυτοεκτίμηση ή περιβάλλοντα όπου η έκφραση συναισθημάτων δεν ήταν ασφαλής.
Όταν η σιωπή δεν είναι ειρήνη, αλλά προστασία
Η σιωπή δεν είναι πάντα ένδειξη ωριμότητας. Μπορεί να είναι αντανακλαστικό που αναπτύχθηκε μέσα από χρόνια μη αποδοχής, μη σεβασμού ή άρνησης διαφωνίας. Στην ψυχοθεραπεία, αυτά τα μοτίβα αποκαλούνται μερικές φορές “fawn response” — μία μορφή συναισθηματικού «παγώματος» όπου οι άνθρωποι αποφεύγουν τη σύγκρουση για να παραμείνουν ασφαλείς.
Συμπεριφορά Κρυμμένη αιτία Υγιέστερη αντίδραση
Δεν αντιπαρατίθεται ποτέ Φόβος εγκατάλειψης Άσκηση ενσυναίσθητης διαφωνίας
Μένει σιωπηλός μπροστά σε αδικία Ιστορικό συναισθηματικής απαξίωσης Επιβεβαίωση των δικών του συναισθημάτων πρώτα
Καταπνίγει τον θυμό για να “κρατήσει την ηρεμία” Εξάντληση ή αίσθημα αδυναμίας Μάθηση θέσης συναισθηματικών ορίων
Μύθοι και αλήθειες για τους «ήσυχους»
Μύθος: Οι ήσυχοι άνθρωποι είναι πάντα σοφοί και γαλήνιοι
Αλήθεια: Μερικοί απλώς πιστεύουν ότι δεν είναι ασφαλές να μιλήσουν.
Μύθος: Η αποφυγή της σύγκρουσης είναι πάντα ένδειξη ωριμότητας
Αλήθεια: Οι υγιείς συγκρούσεις είναι απαραίτητες για πραγματικές σχέσεις.
Συχνές ερωτήσεις
Η σιωπή είναι πάντα ανησυχητική ένδειξη;
Όχι. Η σιωπή μπορεί να είναι δύναμη. Αλλά όταν γίνεται μοτίβο αποφυγής του πόνου ή της δυσφορίας, αξίζει να εξεταστεί.
Μπορεί κάποιος να μάθει να εκφράζεται ξανά;
Ναι — με ψυχοθεραπεία, αυτογνωσία και υποστηρικτικές σχέσεις, οι άνθρωποι μπορούν να ξαναβρούν τη φωνή τους και την αίσθηση ασφάλειας.
Ένα τελευταίο ψυχολογικό δεδομένο
Μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα που συστηματικά καταπιέζουν τα συναισθήματά τους υπέρ της σιωπής έχουν υψηλότερα ποσοστά χρόνιου στρες, μυϊκής έντασης και αγχωδών διαταραχών. Μερικές φορές, η σιωπή δεν είναι χρυσός — είναι μια σιωπηλή κραυγή για βοήθεια.
