Τα αποτελέσματα έρευνας για την επίδραση της τηλεργασίας στη ζωή μας μετά από τέσσερα χρόνια
Οι επιστήμονες αφιέρωσαν τέσσερα χρόνια εμβαθύνοντας στον κόσμο της τηλεργασίας και ανακάλυψαν μια ισχυρή αλήθεια: η εργασία από το σπίτι μας κάνει πραγματικά πιο ευτυχισμένους.
Καθώς εκατομμύρια άνθρωποι στράφηκαν στην τηλεργασία εν μέσω της πανδημίας, αυτό που ξεκίνησε ως ένα αναγκαστικό πείραμα αποκάλυψε σιγά σιγά οφέλη που αλλάζουν τη ζωή πολύ πέρα από αυτό που περίμενε κανείς.
Αυτή η έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Αυστραλίας, η οποία ξεκίνησε με μοναδικό τρόπο πολύ πριν από την πανδημία, παρακολούθησε τους εργαζομένους για αρκετά χρόνια προκειμένου να αποκαλύψει πώς η ευελιξία στον τόπο εργασίας μεταμορφώνει τη ζωή μας, την ψυχική μας υγεία, ακόμη και την παραγωγικότητά μας.
Πώς η εξάλειψη των μετακινήσεων βελτιώνει την ευεξία και τον ύπνο
Ένα από τα πρώτα πλεονεκτήματα που παρατηρούν οι περισσότεροι εργαζόμενοι εξ αποστάσεως είναι το δώρο του επιπλέον χρόνου. Πριν από την πανδημία, ο μέσος Αυστραλός αφιέρωνε πάνω από τρεις ώρες την εβδομάδα στις μετακινήσεις από και προς το γραφείο. Αυτές οι καθημερινές μετακινήσεις δεν καταστρέφουν απλώς το πρόγραμμά μας – συσσωρεύουν επίσης άγχος, κόπωση και κακή ψυχολογία.
Η μελέτη διαπίστωσε ότι η εξάλειψη ή η μείωση αυτών των μετακινήσεων σημαίνει περίπου 30 επιπλέον λεπτά ύπνου το βράδυ για τους εργαζόμενους εξ αποστάσεως. Αυτό μπορεί να ακούγεται μικρό, αλλά αθροίζεται σε χιλιάδες επιπλέον ώρες ξεκούρασης το χρόνο.
Παράλληλα με τον καλύτερο ύπνο, οι συμμετέχοντες παρατήρησαν μια ανεπαίσθητη αλλά σημαντική αλλαγή στην ηρεμία. Ενώ κάποιοι αρχικά στράφηκαν σε λίγο περισσότερο κρασί ή μπύρα, η συνολική τάση ήταν σαφής: λιγότερα αγχωτικά ταξίδια σήμαιναν λιγότερη συναισθηματική εξάντληση. Αυτή η βελτίωση στην ψυχική υγεία δεν ήταν παροδική, αλλά έγινε ισχυρότερη με την πάροδο του χρόνου.
Η εξοικονόμηση χρόνου σημαίνει περισσότερες ευκαιρίες για ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής και υγιεινές συνήθειες
Τι κάνουν λοιπόν οι άνθρωποι με αυτές τις πολύτιμες επιπλέον ώρες που χάνονται λόγω μετακίνησης;
Η μελέτη δείχνει ότι αυτός ο νεοαποκτηθείς χρόνος είναι ένας συνδυασμός αναπλήρωσης τόσο της επαγγελματικής όσο και της οικογενειακής ζωής. Κάποιοι τον αφιέρωσαν ξανά στις δουλειές τους, κάποιοι τον αφιέρωσαν στη φροντίδα της οικογένειας και ένα αξιοσημείωτο τρίτο πήγε σε δραστηριότητες αναψυχής. Αυτά τα διαλείμματα από την οθόνη και την καθημερινή ρουτίνα δεν είναι απλώς πολυτέλεια – είναι ζωτικής σημασίας για να παραμείνετε δραστήριοι, να μειώσετε την καθιστική ρουτίνα και να εξοικονομήσετε ενέργεια.
Ένα άλλο απροσδόκητο όφελος εμφανίστηκε στην κουζίνα. Το να είσαι πιο κοντά στο σπίτι σήμαινε ότι πολλοί εργαζόμενοι άρχισαν να μαγειρεύουν πιο συχνά και να επιλέγουν πιο υγιεινά τρόφιμα. Η κατανάλωση φρέσκων λαχανικών, φρούτων και γαλακτοκομικών αυξήθηκε, ενώ τα γρήγορα, επεξεργασμένα γεύματα τέθηκαν σε δεύτερη μοίρα.
