Μια νέα έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα πώς οι νέοι που αυξάνουν τη σωματική τους δραστηριότητα από την ηλικία των 14 ετών, έχουν μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν συμπτώματα κατάθλιψης.
«Οι νέοι που είναι λιγότερο σωματικά δραστήριοι καθώς μεγαλώνουν, έχουν αυξημένο κίνδυνο να εμφανίσουν συμπτώματα κατάθλιψης», λέει η καθηγήτρια Silje Steinsbekk, που εργάζεται στο Τμήμα Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου Επιστημών και Τεχνολογίας της Νορβηγίας.
«Αυτό το εύρημα ισχύει για εφήβους ηλικίας 14 έως 16 ετών και 16 έως 18 ετών. Τόσο το σύνολο της καθημερινής σωματικής δραστηριότητας όσο και το ποσοστό της δραστηριότητας που είναι πιο έντονη και ιδιαίτερα σημαντική για την υγεία μας, αποδείχθηκε ότι προστατεύουν από τα συμπτώματα της κατάθλιψης», δήλωσε η Steinsbekk.
Οι ερευνητές παρακολούθησαν μια μεγάλη ομάδα παιδιών και νέων για μεγάλο χρονικό διάστημα στο πλαίσιο της μελέτης Trondheim Early Secure Study. Κάθε δύο χρόνια, για επτά ημέρες, οι ερευνητές μετρούσαν με τη χρήση επιταχυνσιόμετρων τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας των συμμετεχόντων.
Οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν επίσης σε συνεντεύξεις για να αξιολογηθεί η ψυχική υγεία τους.
«Ερευνήσαμε επίσης εάν οι φυσικές ικανότητες του ατόμου, η εικόνα του σώματος και η συμμετοχή σε αθλητικές δραστηριότητες, είχαν επίδραση στη σχέση μεταξύ σωματικής δραστηριότητας και κατάθλιψης», δήλωσε η Steinsbekk.
«Αν και διαπιστώσαμε ότι η σωματική δραστηριότητα φαίνεται να προστατεύει από τα συμπτώματα της κατάθλιψης στην εφηβεία, αυτό δεν ίσχυε για τους νεαρούς εφήβους ηλικίας 10-14 ετών», δήλωσε η Steinsbekk.
«Ωστόσο, διαπιστώσαμε μια αντίστροφη συσχέτιση μεταξύ των ηλικιών 10-12 και 14-16 ετών: όσοι είχαν περισσότερα συμπτώματα κατάθλιψης, ήταν πιο πιθανό να γίνουν λιγότερο σωματικά δραστήριοι», είπε.
Το συμπέρασμα των ερευνητών είναι σαφές:
«Οι νέοι που αυξάνουν τη σωματική τους δραστηριότητα από την ηλικία των 14 ετών και λίγα χρόνια αργότερα, έχουν μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν συμπτώματα κατάθλιψης από ό,τι θα είχαν διαφορετικά. Για αυτήν την ηλικιακή ομάδα, φαίνεται ότι η σωματική δραστηριότητα προστατεύει από τα συμπτώματα της κατάθλιψης», λέει η Steinsbekk.
Οι ερευνητές δεν βρήκαν καμία συσχέτιση μεταξύ του καθιστικού χρόνου και της κατάθλιψης. Δεν βρήκαν επίσης διαφορές μεταξύ των φύλων.
Τα ευρήματα δημοσιεύονται στην επιστημονική επιθεώρηση Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry.
