Οι περισσότεροι άνθρωποι συνδέουν την αντηλιακή κρέμα με το καλοκαίρι, τη θάλασσα και τον έντονο ήλιο. Ωστόσο, οι επιστήμονες και οι δερματολόγοι προειδοποιούν ότι οι ακτίνες UV είναι εξίσου ισχυρές στη σκιά, πίσω από τα σύννεφα και ακόμη και μέσα από τα παράθυρα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, πρέπει να προστατεύουμε το δέρμα μας καθημερινά, όλο το χρόνο, ακόμη και αν περνάμε το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου μας σε εσωτερικούς χώρους.
Συχνά θεωρούμε την αντηλιακή κρέμα ως ένα εποχιακό προϊόν που βγάζουμε από το κουτί μία φορά το χρόνο, όταν πάμε διακοπές. Ωστόσο, όπως εξηγεί το Popular Science, οι ακτίνες UV, που προκαλούν γήρανση του δέρματος και καρκίνο, δεν κάνουν διακοπές. Και είναι η καθημερινή έκθεση σε μικρές δόσεις ακτίνων UV-A και UV-B που μπορεί να προκαλέσει τη μεγαλύτερη βλάβη μακροπρόθεσμα.
Η ακτινοβολία UV διαπερνά ακόμη και τα σύννεφα και τα παράθυρα
Το φως του ήλιου αποτελείται από διαφορετικούς τύπους υπεριώδους ακτινοβολίας. Οι ακτίνες UV-B προκαλούν ηλιακό έγκαυμα, ενώ οι ακτίνες UV-A διεισδύουν βαθύτερα στο δέρμα και είναι οι κύριες υπεύθυνες για την πρόωρη γήρανση και τις κηλίδες γήρανσης . Το πρόβλημα είναι ότι οι ακτίνες UV-A διεισδύουν ακόμη και μέσα από το γυαλί , οπότε αποτελούν απειλή για εμάς στο σπίτι, στο γραφείο ή ενώ οδηγούμε.
«Δεν υπάρχει ασφαλές επίπεδο έκθεσης στον ήλιο χωρίς κίνδυνο βλάβης στο DNA των κυττάρων του δέρματος», λέει η Δρ. Sarah Arron , δερματολόγος στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας στο Σαν Φρανσίσκο.
Σύμφωνα με την ίδια, η καθημερινή εφαρμογή αντηλιακού είναι η απλούστερη και πιο αποτελεσματική μορφή πρόληψης κατά του καρκίνου του δέρματος και των σημαδιών γήρανσης .
Πόσο και πόσο συχνά;
Οι δερματολόγοι συνιστούν τη χρήση αντηλιακού ευρέος φάσματος με δείκτη προστασίας SPF τουλάχιστον 30 , όχι μόνο όταν εκτίθεστε σε άμεσο ηλιακό φως. Η κρέμα πρέπει να εφαρμόζεται το πρωί, ιδανικά μετά το πλύσιμο του προσώπου και πριν από την εφαρμογή μακιγιάζ ή ενυδατικής κρέμας. Το καλοκαίρι ή όταν εκτίθεστε περισσότερο στον ήλιο, είναι καλή ιδέα να επαναλαμβάνετε κάθε δύο ώρες .
«Οι άνθρωποι συχνά χρησιμοποιούν πολύ λίγη κρέμα ή ξεχνούν να την επαναλάβουν, γεγονός που μειώνει την προστατευτική της δράση έως και κατά το ήμισυ», προειδοποιεί η Δρ Elizabeth Hale , αντιπρόεδρος της Skin Cancer Foundation.
Ακόμη και η σύντομη έκθεση μπορεί να είναι επιβλαβής
Δεν χρειάζεται να ξαπλώνετε όλη μέρα στην παραλία για να βλάψετε το δέρμα σας. Οι ακτίνες UVA και UVB προκαλούν μικροσκοπικές αλλαγές στο DNA που συσσωρεύονται με την πάροδο του χρόνου. Αυτές οι αλλαγές συνδέονται όχι μόνο με τη γήρανση, αλλά και με την ανάπτυξη βασικοκυτταρικού καρκίνου και καρκίνου των πλακωδών κυττάρων, των δύο πιο κοινών τύπων καρκίνου του δέρματος.
Η καθημερινή προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία δεν είναι επομένως μια αισθητική πολυτέλεια, αλλά μέρος της προληπτικής υγειονομικής περίθαλψης, όπως το βούρτσισμα των δοντιών ή η σωστή διατροφή.
Ποιοι πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί;
Τα άτομα με ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα, οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του δέρματος ή εκείνα που λαμβάνουν φωτοευαίσθητα φάρμακα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο και πρέπει να είναι ακόμη πιο προσεκτικά όσον αφορά την προστασία τους. Ωστόσο, ο κανόνας «SPF κάθε μέρα» συνιστάται πλέον για όλους, ανεξάρτητα από την ηλικία ή τον τύπο του δέρματος .
«Η αντηλιακή προστασία είναι σαν τη ζώνη ασφαλείας στο αυτοκίνητο. Μπορεί να μην τη χρειάζεστε κάθε φορά, αλλά αν δεν τη φοράτε, διακινδυνεύετε», λέει ο Hale.
Περίληψη:
Η ακτινοβολία UV-A και UV-B είναι επιβλαβής για το δέρμα ακόμη και χωρίς άμεση έκθεση στον ήλιο
Συνιστάται η καθημερινή εφαρμογή κρέμας με SPF 30+ ακόμη και στη σκιά ή σε εσωτερικούς χώρους.
Η αντηλιακή προστασία μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος και τα σημάδια γήρανσης
Η σωστή χρήση περιλαμβάνει επαρκή ποσότητα και τακτική επανάληψη
