Όσα ξέραμε για τον “ευεργετικό” μεσημεριανό ύπνο πάνε… περίπατο! Νέα μελέτη από το Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης βάζει φωτιά στη σιέστα, αποκαλύπτοντας πως οι ενδιάμεσοι ύπνοι της ημέρας συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο θνησιμότητας σε ενήλικες μέσης και μεγαλύτερης ηλικίας.
Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από 86.000 άτομα που παρακολουθήθηκαν με ειδικές συσκευές μέτρησης ύπνου. Τα αποτελέσματα σοκάρουν: οι περισσότεροι συμμετέχοντες κοιμούνταν κατά μέσο όρο 40 λεπτά μέσα στη μέρα, αλλά όσοι το έκαναν ακανόνιστα ή για μεγαλύτερη διάρκεια –ειδικά γύρω στο μεσημέρι– παρουσίασαν υψηλότερα ποσοστά θνησιμότητας!
Η επικεφαλής της μελέτης, δρ. Chenlu Gao, δήλωσε πως “ο πιο παρατεταμένος και ακανόνιστος ύπνος μπορεί να είναι σημάδι υποκείμενων προβλημάτων υγείας”. Με λίγα λόγια: η σιέστα δεν ξεκουράζει πάντα — μπορεί να προειδοποιεί ότι κάτι δεν πάει καλά.
Τα ευρήματα έρχονται σε πλήρη αντίθεση με τις μέχρι τώρα οδηγίες της Αμερικανικής Ακαδημίας Ιατρικής του Ύπνου, που πρότεινε σύντομο ύπνο 20-30 λεπτών για καλύτερη συγκέντρωση. Η νέα έρευνα, όμως, δείχνει πως ακόμη κι αυτό το “γρήγορο” ρεπό του εγκεφάλου ίσως δεν είναι τόσο αθώο όσο φαίνεται.
Η Gao τόνισε ότι, παρότι χρειάζονται περισσότερες μελέτες, οι συνήθειες του ενδιάμεσου ύπνου θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν ως “καμπανάκι” κινδύνου για την υγεία. “Αν κοιμάσαι συχνά και ακανόνιστα μέσα στη μέρα, ίσως δεν είσαι απλώς κουρασμένος — ίσως κάτι πιο σοβαρό κρύβεται από πίσω”, ανέφερε χαρακτηριστικά.
Η σιέστα, λοιπόν, από “πανάκεια” για την παραγωγικότητα μετατρέπεται σε πιθανό δείκτη κινδύνου για τη ζωή. Οι επιστήμονες προειδοποιούν: ο ύπνος του μεσημεριού θέλει μέτρο – γιατί από “ανάσα ξεκούρασης” μπορεί να γίνει φιλί θανάτου.
