Ένα ασυνήθιστο πείραμα αποφάσισε να πραγματοποιήσει ο 28χρονος Βρετανός YouTuber Jack Massey Welsh, θέλοντας να διαπιστώσει πόσο μπορεί να αλλάξει το σώμα του μέσα σε μία εβδομάδα ακραίου περπατήματος.
Ο δημιουργός περιεχομένου έθεσε ως στόχο να φτάσει τα 250.000 βήματα σε επτά ημέρες, δηλαδή περίπου 35.700 βήματα την ημέρα — σχεδόν δεκαπλάσια από όσα κάνει ένας μέσος Βρετανός.
Στο βίντεο που δημοσίευσε στο κανάλι του, το οποίο ξεπέρασε το ένα εκατομμύριο προβολές, ο Jack περιγράφει το εγχείρημα ως “εξαντλητικό αλλά αποκαλυπτικό”. Πριν ξεκινήσει, δεν άλλαξε τη διατροφή του παρά μόνο αύξησε ελαφρά την πρόσληψη πρωτεΐνης, ώστε να μειώσει το λίπος χωρίς να χάσει μυϊκή μάζα. Παράλληλα, μέτρησε το βάρος και τις διαστάσεις του σώματός του, για να συγκρίνει τα αποτελέσματα στο τέλος.
Οι πρώτες ημέρες ήταν δύσκολες. Ξεκίνησε δυναμικά, αλλά ήδη από τη δεύτερη μέρα άρχισε να νιώθει έντονους πόνους στα πόδια. Μέχρι τα μέσα της εβδομάδας, ο πόνος στις αρθρώσεις και οι φουσκάλες τον ανάγκασαν να προσαρμόσει τη ρουτίνα του, ενώ μία μέρα χρειάστηκε παυσίπονο για να μπορέσει να συνεχίσει. Παρ’ όλα αυτά, δεν εγκατέλειψε.
Στο τέλος της εβδομάδας, ο YouTuber ένιωσε ικανοποίηση και έκπληξη με τα αποτελέσματα. Είχε χάσει σχεδόν ένα κιλό, η μέση και τα χέρια του είχαν μικρύνει ελαφρώς, ενώ οι μηροί του είχαν αυξηθεί κατά μισό εκατοστό — ένδειξη, όπως είπε, ότι οι μύες των ποδιών του δυνάμωσαν. Ωστόσο, δεν έλειψαν και οι παρενέργειες: πρήξιμο στους αστραγάλους, πόνος στις αρθρώσεις και ένα μαυρισμένο νύχι λίγες ημέρες μετά.
Ο ίδιος παραδέχτηκε ότι δεν θα συνιστούσε σε κανέναν να επιχειρήσει κάτι τόσο ακραίο, επισημαίνοντας πως, αν και το περπάτημα είναι ευεργετικό, τέτοια υπερβολή μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Παρότρυνε, όμως, το κοινό του να αυξήσει λογικά τα καθημερινά του βήματα, γιατί –όπως είπε– «ακόμα και μικρές αλλαγές μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στην υγεία».
