Η αναζήτηση της ευτυχίας συχνά φαίνεται σαν να μας ξεφεύγει. Όσο προσπαθούμε να την «κυνηγήσουμε» ως αυτοσκοπό, τόσο πιο εύκολα οδηγούμαστε σε συναισθήματα ανικανοποίητου, δείχνουν ψυχολογικές μελέτες.
Σύμφωνα με ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Κιότο, η συνεχής αυτοαξιολόγηση σχετικά με το αν είμαστε αρκετά ευτυχισμένοι μπορεί να υπονομεύσει την ίδια την ευτυχία που επιδιώκουμε.
Μια πρόσφατη μεγάλη μελέτη του 2025, που ανέλυσε δεδομένα από περισσότερους από 2,5 εκατομμύρια συμμετέχοντες, έδειξε ότι η εμπιστοσύνη παίζει καθοριστικό ρόλο στη δημιουργία βιώσιμης ευτυχίας.
Όπως αναφέρει ο ψυχολόγος Mark Travers, η εμπιστοσύνη μειώνει την πίεση του συνεχούς ελέγχου της ζωής μας και μας επιτρέπει να χτίσουμε ουσιαστικές σχέσεις, που αποτελούν την πιο σταθερή βάση ευημερίας.
Η έρευνα ανέδειξε έναν ενισχυτικό κύκλο: όσοι εμπιστεύονται περισσότερο τους ανθρώπους, τις κοινότητες και τους θεσμούς, αναφέρουν υψηλότερα επίπεδα υποκειμενικής ευημερίας. Παράλληλα, τα άτομα που είναι πιο ευτυχισμένα δείχνουν μεγαλύτερη τάση να εμπιστεύονται και να συνδέονται με τους γύρω τους, επιβεβαιώνοντας ότι εμπιστοσύνη και ευτυχία αλληλοτροφοδοτούνται.
Η εμπιστοσύνη, σύμφωνα με τους ειδικούς, δημιουργεί χώρο για χαρά, μειώνοντας το «ψυχικό φορτίο» των συνεχών υποψιών και αρνητικών σεναρίων. Αντί να εστιάζουμε στο χειρότερο δυνατό αποτέλεσμα, μαθαίνουμε να βλέπουμε τις θετικές στιγμές και να ενισχύουμε τη σύνδεση με τους άλλους. Έτσι, η ευτυχία δεν είναι απλώς ένα αόριστο αίσθημα, αλλά μια δυνατή βάση για πραγματικές, ανθρώπινες σχέσεις.
