Σχεδόν όλοι έχουμε αισθανθεί, όταν μας έχει πάρει μόλις ο ύπνος, να τιναζόμαστε ή να έχουμε την αίσθηση ότι πέφτουμε από κάπου ψηλά. Είναι κάτι που συμβαίνει συχνά και έχει εξήγηση.
Στο αρχικό στάδιο του ύπνου, οι συσπάσεις ύπνου ή τα μυοκλονικά τραντάγματα τείνουν να εμφανίζονται 10 περίπου λεπτά μεταξύ της στιγμής που κάποιον προσπαθεί να τον πάρει ο ύπνος μέχρι τη στιγμή που πραγματικά αποκοιμιέται.
Η ιστορία είναι γνωστή, είσαι ξαπλωμένος και έτοιμος για ύπνο, όταν ξαφνικά τραντάζεσαι ολόκληρος.
Εάν δεν κοιμάσαι και μόνος σου, θα το έχει αντιληφθεί και η σύντροφός σου.
Όσο δυσάρεστο και να ακούγεται το φαινόμενο, η αλήθεια είναι πως δεν είναι κάτι για να σε ανησυχήσει. Οι ειδικοί στον ύπνο επισημαίνουν ότι δεν είναι κάτι για το οποίο πρέπει να αγχώνεσαι.
Εάν ωστόσο αρχίσουν να γίνονται πιο συχνά ή πιο έντονα στη ρουτίνα σας, δες το ενδεχόμενο να περιορίσεις τον απογευματινό καφέ.
Άλλοι παράγοντες είναι η νικοτίνη, η άσκηση πολύ αργά μέσα στην ημέρα, το στρες και το άγχος. Για παράδειγμα, μπορεί να εργάζεσαι πριν τον ύπνο και να μην έχεις χαλαρώσει καθόλου πριν το ύπνο.
Πάρε τον χρόνο πριν κοιμηθείς, χαλάρωσε και αν θέλεις περιόρισε την καφεΐνη, τον καπνό και το αλκοόλ. Μην ανησυχείς πάντως, δεν πέφτεις.
