Aκόμη κι αν κάποιος κάνει γυμναστική μόνο το Σαββατοκύριακο, θα έχει πάλι σημαντικό όφελος για την υγεία του! Σύμφωνα με τους ερευνητές που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό «JAMA Internal Medicine», όσοι γυμνάζονται το σαββατοκύριακο έχουν περίπου 30% μικρότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου , έναντι 35% για όσους ασκούνται όλη την εβδομάδα.
Μάλιστα, οι επιστήμονες μελέτησαν στοιχεία για περίπου 63.600 άτομα, με μέση ηλικία 59 ετών και κατέληξαν ότι όσοι δεν μοιράζουν αυτή την άσκηση στις καθημερινές, δηλαδή δεν γυμνάζονται 30 λεπτά την ημέρα όπως ενδείκνυται, αλλά ασκούνται έντονα μόνο το Σαββατοκύριακο, έχουν σχεδόν ίδια οφέλη υγείας με όσους ασκούνται μέσα στην εβδομάδα.
Βέβαια, έστω ένα γρήγορο περπάτημα ή να το ανέβασμα της σκάλας αντί να πάρει το ασανσέρ, είναι μια ανώδυνη γυμναστική που μπορεί κάποιος να κάνει καθημερινά.
