Η ενέργεια και η κίνηση της ζωής είναι θέμα νοοτροπίαςΠόσο σκεφτόμαστε τη σημασία της ενέργειας στη ζωή μας; Είναι πιο εύκολο να τη σκεφτούμε όταν βρισκόμαστε διακοπές, σε ένα επίγειο παράδεισο όπου επαναφορτίζουμε τις μπαταρίες μας.
Η αποστασιοποίηση από την πραγματικότητα της κανονικής καθημερινής μας ρουτίνας έχει γίνει όλο και πιο δύσκολη, και φαινομενικά άρρηκτα συνδεδεμένη με τη σύγχρονη τεχνολογία, αλλά την ίδια στιγμή ο διαχωρισμός από αυτή, κρίνεται πολύ πιο απαραίτητος για την ψυχική μας ευεξία.
Πόσες φορές αφήσατε το κινητό σας στο συρτάρι του ξενοδοχείου ακόμη και όταν είστε διακοπές. Είναι πιο πιθανό να ξεχάσετε, τη φωτογραφική μηχανή, από τη στιγμή που είναι μέρος του κινητού τηλεφώνου ακόμη και αν δεν έχει καλή λήψη. Είναι τόσο ρεαλιστικό.
Αντί να αποσπάτε η προσοχή σας από τη θέα των κυμάτων, βρίσκεστε μπροστά από την οθόνη της συσκευής, προσπαθώντας να πληκτρολογήσετε και να δείτε τα μη επείγοντα μηνύματα των e-mail, που χαλούν τη ροή της στιγμής. Ακόμη και στα περιοδικά το πρώτο πράγμα που θα παρατηρήσετε είναι τα πολυάριθμα άρθρα και διαφημίσεις της πιο πρόσφατης τεχνολογίας.
Δεν υπάρχει πουθενά ένα σημάδι που να δηλώνει ότι είστε παρόντες στη στιγμή, χωρίς να σκέφτεστε με εμμονή το παρελθόν, ή τον συνηθισμένο τρόπο ζωής σας.
Μια καλή πρακτική απόσπασης της προσοχής θα σήμαινε ότι προχωράτε σύμφωνα με το τι γίνεται τώρα και αποδέχεστε την παρούσα κατάσταση, χωρίς να προσπαθείτε να χειραγωγήσετε ή να αλλάξετε τις καταστάσεις.
Η νοοτροπία των διακοπών επιβάλλει να καθίσετε αναπαυτικά στην ξαπλώστρα σας, απολαμβάνοντας τη θάλασσα και τον ήλιο. Θα πρέπει να επιτρέψετε τα πράγματα να ξεδιπλωθούν όπως θέλουν χωρίς να σας νοιάζει κάτι άλλο. Άλλωστε αυτός είναι ο σκοπός του ταξιδιού σας.
Αν αφήσετε τους ρυθμούς σας χαλαρούς, και επιτρέψετε να συμβούν πράγματα εκείνη τη στιγμή απρογραμμάτιστα, θα εκπλαγείτε από τον αυθορμητισμό και την αποτελεσματικότητά τους με ένα πολύ λιγότερο αγχωτικό τρόπο.
Η ομορφιά της ζωής βρίσκεται στη στιγμή. Ο γυρισμός στο παρελθόν έχει μόνο νοσταλγία, δηλαδή παράπονα και ενοχές, ενώ η περιπλάνηση στο μέλλον φέρνει άγχος, φόβο και θυμό.
Πολλές φορές επινοούμε τα συναισθήματα, που θα νιώσουμε, βιώνοντας φαντασιακές δυσκολίες και ξεχνούμε ότι η φύση μας έχει προικίσει με μηχανισμούς δύναμης και προσαρμογής.
Ένα άλλο καταπληκτικό πράγμα που κάνει το να ζείς στο παρόν είναι ότι γίνεται μεταδοτικό. Θα βρείτε ότι οι φίλοι και η οικογένειά σας γρήγορα θα υιοθετήσουν την ίδια συμπεριφορά.
Στην πραγματικότητα εφαρμόζεται σε όλες τις πτυχές της ζωής δημιουργικών ατόμων. Η ψυχική μας γαλήνη, αναζητά τη στιγμή, που θα καταφέρουμε ασυνείδητα να ακινητοποιήσουμε το νου και να έλθουμε σε επαφή με τον εαυτό μας και τις ανάγκες του.
Περιγράφεται σαν μια συνειδητή εσωτερική αρμονία με ό, τι κάνετε. Η αίσθηση της στιγμής συνδέεται επίσης με την απελευθέρωση των ενδορφινών που μπορεί να οδηγήσει σε μια έντονη κατάσταση συγκέντρωσης. Συχνά βιώνουμε αυτή την κατάσταση, όταν μας συμβαίνει κάτι εξωπραγματικά ωραίο. Φαίνεται σαν να έχουμε μπεί σε μια κατάσταση έκστασης.
Χάνεται ο χρόνος, και συνειδητοποιούμε ότι επιπλέουμε εκείνη τη στιγμή. Δεν είναι μια κατάσταση που μπορείτε να αναγκάσετε τον εαυτό σας να βιώσει, αλλά είναι σίγουρα κάτι που πρέπει να καλλιεργηθεί.
Μερικοί τρόποι για να μπείτε στη ροή των πραγμάτων της στιγμής:
* Να είστε προσεκτικοί και να παραμείνετε στη στιγμή, σε όποιο περιβάλλον και αν βρίσκεστε.
* Κάντε ένα διάλειμμα από την τεχνολογία, όπως κινητά τηλέφωνα, υπολογιστές και τηλεόραση.
* Βρείτε κάτι που σας δώσει ευχαρίστηση και επικεντρωθείτε σε αυτό.
* Απολαύστε το ταξίδι , την εργασία, ή τη συνομιλία εκείνη τη στιγμή που γίνεται, αντί να σκέφτεστε τον προορισμό ή το τελικό προϊόν αποτελέσματος.
* Μην τοποθετείτε τον εαυτό σας μέσα σε ανήσυχες και αρνητικές σκέψεις.Η περιπλάνηση του νου στο παρελθόν και στο μέλλον, σπάνια γίνεται με θετικό και ευχάριστο τρόπο.
* Μείνετε σε μια κατάσταση, ή καθυστερήστε την επόμενη κίνησή σας μερικά λεπτά μέχρι να αισθανθείτε ότι είστε έτοιμοι.
Κατεβάστε τον διακόπτη και σταματήστε την άσκοπη, άστοχη, και κουραστική περιπλάνηση του νου . Αξιολογήστε καλύτερα την όμορφη στιγμή του παρόντος, και αφήστε την επόμενη στιγμή να έρθει μόνη της.
el.gr
