Υπάρχουν τρεις κακές συνήθειες που σχεδόν όλοι έχουμε στην ζωή μας, που όμως δεν μας επιτρέπουν και δεν μας βοηθούν στο να χάσουμε κιλά.
Δεν χρειάζεται να αλλάξετε όλη σας τη ζωή προκειμένου να χάσετε βάρος και να αισθανθείτε καλύτερα και παράλληλα να είστε πιο υγιείς.
Δείτε αναλυτικά:
1. Πείτε όχι σε μπισκότα, κέικ τσιπς ή οποιαδήποτε άλλη τροφή είναι χρήσιμη μόνο για να “τσιμπολογάτε”.
Αν θέλετε εμπλουτίστε τη κουζίνα σας με υγιεινά εδέσματα όπως γιαούρτι, φρούτα και λαχανικά. Μια απλή λύση είναι λίγο μέλι με γιαούρτι ή ένα αγγούρι σε ντιπ γιαουρτιού.
2. Μην περιμένετε να λιμοκτονήσετε για να φάτε διότι έτσι τρώτε μεγαλύτερη ποσότητα φαγητού.
Συνηθίστε τον οργανισμό σας σε συχνά και μικρά γεύματα και θυμηθείτε να μην τρώτε μετά τις 8 το βράδυ.
3. Δεν πίνετε αρκετό έως και καθόλου νερό;
Συνηθίστε να εντάξετε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο τουλάχιστον 8-10 ποτήρια νερό ημερησίως. Αν το κάνετε αυτό θα περιορίσετε το αίσθημα της πείνας!
Αν τα παραπάνω τα συνδυάσετε με 30 λεπτά άσκησης την ημέρα, σίγουρα μετά από ένα μήνα θα δείτε μεγάλες αλλαγές στο σώμα και την ψυχολογία σας.
