Πόσο συχνό είναι το ροχαλητό και ποιοι παράγοντες συμβάλλουν στην ανάπτυξή του. Τι μπορείτε να κάνετε.
Μελέτες έχουν δείξει ότι το σχεδόν 40% των ανδρών και το 30% των γυναικών ροχαλίζουν το βράδυ. Στους παράγοντες που παίζουν ρόλο στην ανάπτυξή του συμπεριλαμβάνονται, σύμφωνα με ειδικούς από την Cleveland Clinic στο Οχάιο:
Η ηλικία. Το ροχαλητό είναι πιο συχνό καθώς μεγαλώνουμε, διότι μειώνεται ο μυϊκός τόνος. Το γεγονός αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συρρίκνωση του αεραγωγού.
Η ανατομία. Οι διογκωμένες αδενοειδείς εκβλαστήσεις (κρεατάκια), οι μεγάλες αμυγδαλές και η μεγάλη γλώσσα μπορεί να περιορίζουν την ροή του αίματος. Το στραβό διάφραγμα στη μύτη (σκολίωση ρινικού διαφράγματος) επίσης μπορεί να έχει την ίδια συνέπεια.
Το οικογενειακό ιστορικό. Το ροχαλητό τείνει να εμφανίζεται σε πολλά μέλη της ίδιας οικογένειας. Εάν ροχαλίζει ένας βιολογικός γονέας σας, είναι πιθανό να ροχαλίζετε και εσείς.
Η κατάσταση της υγείας. Η ρινική συμφόρηση, λόγω αλλεργίας ή ιογενούς λοίμωξης, μπορεί να εμποδίσει τη ροή του αέρα, ευνοώντας την εμφάνιση ροχαλητού. Οι ορμονικές αλλαγές της εγκυμοσύνης επίσης μπορεί να συμβάλλουν. Το ίδιο και το κάπνισμα.
Η μυϊκή χαλάρωση. Το αλκοόλ, τα ηρεμιστικά, ακόμα και η έλλειψη ύπνου μπορεί να χαλαρώσουν τους μυς στο ανώτερο τμήμα της αεροφόρου οδού, όταν τελικά κοιμηθείτε. Η χαλάρωση αυτή μειώνει τη ροή του αέρα, οδηγώντας στο ροχαλητό.
Το φύλο. Οι άνδρες που ροχαλίζουν είναι περισσότεροι από τις γυναίκες.
Η θέση του ύπνου. Όσοι κοιμούνται ξαπλωμένοι ανάσκελα είναι πιθανότερο να ροχαλίζουν απ’ ό,τι όσοι κοιμούνται στο πλάι.
Το σωματικό βάρος. Το ροχαλητό και οι σχετιζόμενες με τον ύπνο διαταραχές της αναπνοής είναι πιο συχνές στους υπέρβαρους και στους παχύσαρκους ανθρώπους.
Μολονότι υπάρχουν πολλοί αθώοι λόγοι που εξηγούν γιατί ροχαλίζουμε το βράδυ, συχνά αποτελεί ένδειξη μιας πιο σοβαρής διαταραχής.
«Πολλοί άνθρωποι ροχαλίζουν, διότι αυτός είναι ο ήχος που κάνει ο αέρας καθώς διέρχεται από την αναπνευστική οδό, όταν οι ιστοί της είναι χαλαροί και κοιμόμαστε», αναφέρει ο Dr. Brian Chen, ιατρός ύπνου στο Κέντρο Διαταραχών Ύπνου της Cleveland Clinic.
Σε πολλές περιπτώσεις, όμως, «αποτελεί ένδειξη πως υπάρχει κάποιο εμπόδιο ή απόφραξη στον αεραγωγό, που μπορεί να διακόψει την αναπνοή», συνεχίζει. «Σε τέτοια περίπτωση η αιτία του είναι η αποφρακτική υπνική άπνοια, η οποία χαρακτηρίζεται από δυνατό ροχαλητό που διακόπτεται αιφνιδίως για λίγο και ύστερα ξαναρχίζει».
