Μόλις δύο εβδομάδες χωρίς ζάχαρη αρκούν για να φέρουν σημαντικές αλλαγές στο σώμα, όπως εξηγούν κορυφαίοι ειδικοί. Ο Δρ. Saurabh Sethi, γαστρεντερολόγος με εκπαίδευση από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ και δημοφιλής στο TikTok με περισσότερους από 500.000 ακολούθους, τονίζει ότι η αποχή από τη ζάχαρη μειώνει την κατακράτηση υγρών, το λίπος στην κοιλιά και βελτιώνει τη φυσική όψη του προσώπου.
Παράλληλα, η διακοπή της ζάχαρης βοηθά στην αποκατάσταση του εντερικού μικροβιώματος, ενισχύοντας τη διάσπαση των τροφών και την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών, ενώ θετικά επηρεάζει την υγεία του δέρματος, περιορίζοντας την ακμή.
Η Δρ. Samantha Coogan, λέκτορας στο Πανεπιστήμιο της Νεβάδα, προσθέτει ότι μετά τα αρχικά συμπτώματα στέρησης, όπως πονοκέφαλοι και στομαχικές ενοχλήσεις, το σώμα προσαρμόζεται, με αποτέλεσμα περισσότερη ενέργεια, καλύτερο ύπνο και βελτίωση σε μαλλιά, νύχια και γενικό σωματικό βάρος.
Η μείωση της ζάχαρης δεν περιορίζεται μόνο σε αισθητικά αποτελέσματα: περιορίζει και τον κίνδυνο σοβαρών ασθενειών, όπως διαβήτη τύπου 2, καρδιοπάθειες και ορισμένους καρκίνους. Οι ειδικοί συμφωνούν ότι η μείωση ή διακοπή της ζάχαρης αποτελεί κρίσιμο βήμα για συνολική υγεία και ευεξία.
@doctorsethimd What If You Will Cut Out Sugar For 2 Weeks ⚠ #guthealth #health #healthtips #learnontiktok#sugar ♬ original sound – Doctor Sethi ⚡️
