Ο γιατρός Manuel Viso δήλωσε ότι πολλά δημοφιλή πρωινά γεύματα είναι επιβλαβή για την υγεία σε συνέντευξή του στο El Economista.
Στη λίστα των πιο επιβλαβών προϊόντων για το πρώτο γεύμα περιέλαβε μπισκότα, γλυκά δημητριακά, άσπρο ψωμί με βούτυρο ή μαρμελάδα και αρτοσκευάσματα.
Το γεγονός είναι ότι περιέχουν μεγάλη ποσότητα γρήγορων υδατανθράκων, οι οποίοι προκαλούν απότομες αυξομειώσεις στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
Ωστόσο, η έκρηξη ενέργειας που παρέχουν αυτά τα προϊόντα υποχωρεί γρήγορα, με αποτέλεσμα την πτώση της δύναμης, προειδοποίησε ο γιατρός.
Μεταξύ των προβλημάτων υγείας στα οποία μπορεί να οδηγήσουν τέτοια πρωινά, ανέφερε αύξηση βάρους, αντίσταση στην ινσουλίνη, ευερεθιστότητα, δυσκολία συγκέντρωσης και ορμονικές διαταραχές.
Αντί αυτών των προϊόντων, ο Viso συνιστά να καταναλώνεται πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και υγιή λιπαρά το πρωί.
Ως αποτέλεσμα, τα επίπεδα ενέργειας θα παραμένουν σταθερά καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, κατέληξε.
