Κάποια στιγμή με ρώτησε ο γιος μου τι είναι άγχος, όταν με άκουσε να λέω ότι είμαι αγχωμένη. Προσπάθησα να του εξηγήσω τι σημαίνει, πώς νιώθουμε όταν έχουμε άγχος, γιατί συμβαίνει, αλλά και πώς το διαχειριζόμαστε.
Το άγχος, όμως, δεν είναι συναίσθημα είναι μια δύσκολη αντίδραση σε συναισθήματα, όπως είναι το κλάμα ή οι φωνές. Οπότε με αφορμή το άγχος έπρεπε να του εξηγήσω ποια συναισθήματα προκαλούν άγχος, συναισθήματα όπως η ανησυχία, ο φόβος, η αγωνία, ο θυμός, η θλίψη, η αβεβαιότητα.
Ένα μικρό παιδί είναι δύσκολο να αντιληφθεί τα συναισθήματα εάν δεν τα έχει πρώτα αισθανθεί. Για αυτό το άγχος ήταν δύσκολο να το καταλάβει,όπως και η αβεβαιότητα ή η θλίψη.
Οι γονείς μπορούμε να μάθουμε εύκολα στα παιδιά πώς βιώνουμε κάθε συναίσθημα, ποιες είναι οι αντιδράσεις μας σε αυτό το συναίσθημα αλλά και πώς το διαχειριζόμαστε, εάν τους μιλήσουμε τη στιγμή που το βιώνουν.
Για αυτό οι παρακάτω φράσεις μπορούν να βοηθήσουν τα μικρά παιδιά να αναγνωρίσουν πιο εύκολα τα συναισθήματά τους:
1. Φαίνεται ότι έχεις ενθουσιαστεί πολύ με αυτό!
2. Δείχνεις πολύ περήφανη με τον εαυτό σου!
3. Αυτό σε έκανε να χαμογελάσεις!
4. Λάμπει το πρόσωπό σου από ευτυχία!
5. Ένιωσες πολύ καλά με αυτό που έκανες!
6. Έμοιαζες να έχεις πολλή σιγουριά όταν το έκανες αυτό!
7. Αυτό σε έκανε να νιώσεις άβολα
8. Αυτό που έγινε δεν ήταν σωστό, φαίνεσαι στεναχωρημένος
9. Έμεινες πολύ ψύχραιμη ενώ έγινε αυτό!
10. Φαίνεται ότι ανησυχείς για την αυριανή μέρα. Έλα να βρούμε μαζί μια λύση!
